昨日の一日一冊は、
「母の友」７月号（福音館書店）

今回の「心のセルフケア」は “不安なことはまだ起きていない”
「もしも、大変なことが起きたらどうしよう」
あなたは、
ふと考えて不安になったことはありませんか。
（中略）
でもね。
冷静に考えると、
その最悪な事態はまだ起きていないのです。
このように、
まだ起きもしないことを思い浮かべて起きる不安を、
「予期不安」といいます。
「予期不安」が起こったら、
いったん落ち着いて、
「まだ起きていないから大丈夫」と、
自分に言い聞かせてみましょう。

そういえば、
「心配事の９割は起こらない」
とかなんとかいう本がありました。